ODZYWKI

A mi zabrakło funduszy, 380zł na odżywki starczy ;f

No i wszystko już gotowe. Kilka godzin siedzenie i mam gotowy nowy trening, dietę, odżywki. wszystko gotowe aby zacząć trenować do sezonu plażowego 2011. Poczytałem w międzyczasie jakie ćwiczenia wykonywać aby móc się podciągnąć na drążku, wiec pod koniec wakacji powinno się udać

Siema Bodek To hmb (napisalem hcg najpierw ale poprawilem%-)) w prochu, jak technicznie to zazywales ? Ja mam worek 250g bo kiedys sam sobie mixowalem odzywki i w mixie bylo niewyczuwalne, ale tak do japy zaladowac lyzeczka to jest ciezka przeprawa...

A po co na soku suplement, którego główną rolą jest antykatabolizm. Na sterydach poziom kortyzolu jest minimalny - wystarczą spokojnie aminokwasy dostarczane czy to z pożywienia czy to w postaci prochu(w porcji odżywki białkowej jest ok. 6g BCAA). Na offie jak najbardziej, a najbardziej przydatny będzie(wg mnie) zaraz po zejściu z cyklu - tutaj [...]

E tam. Ja lubię takie dyskusje. A dziennik teraz - podobno - może mieć więcej niż 300 stron :-) Tak, że śmiało Panowie. Evo - czytałem Wasze posty u Orzegowa. Przyznam się, że miewam czasami wątpliwości. Czy takie żarcie nie zniszczy mi zdrowia? Byłem na diecie zbilansowanej - badania miałem wzorcowe. Dokuczał mi "tylko" głód. No i nie było siły. [...]

Wczoraj w klubie, lekko i na luzie... "Deep 6" KB24 Sety: 1. Łatwy 2. Umiarkowany 3. Trudny 4. Bardzo trudny 5. Łatwy Rozciąganie i do domu. Ludzie chwalą, a ja widzę po nich i po sobie, że program wchodzi. Ten zestaw dwa tygodnie temu zabijał grupę. Wczoraj była dziewczyna, która opuściła dwa treningi i prawie ją rozsmarowało po podłodze. Sam [...]

4 :D zrobilem dzis czekolade z odzywki i wloskich :) ile taka czekolada moze miec terminu waznosci ? Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-09-05 09:41:53

ale nie koks tylko ten slabszy odzywki:D

no kurcze widze wlasnie, ze wszystko byloby dobrze gdybym te odzywki miala ale moja rodzina (patrz mama) juz zaczyna cos pobakiwac, ze jej sie sniłam, że jestem chlopem jak na ta silownie tak biegam, wiec chcialabym jej oszczedzic zmartwien... tylko do wrzesnia, potem moge robic co chce bo wracam do siebie :)

estem człowiekiem bardzo opornym na różne odżywki. Brałem kreatyne, glutamine, różne gainery i dopiero po jednym gainerze olimpa coś sie zaczęło dziać. Gain bolic 6000. wnioskuje ze ty wogole pojęcia o tym nie masz

hmm obstawiam, że masz wtedy diete wysokobiałkową, no ale czytałam kiedyś gdzieś że dieta wysokobiałkowa zmniejsza objawy tradziku bo powoduje spadek poziomu wolnych androgenow, które odpowiadają za łojotok. No ja bynajmniej mam od 2 miesicy diete wysokobiałkową a cera jest lodzio miodzio Problem, może być w odżywkach, ponieważ sporo z nich [...]

Eveline no ja nigdy nie brałam odżywki, wolę mięsko :-D ale tu w domu trochę z tym ciężko. Ale już się uczą- mama przed chwilą sama zapytała czy będę chciała schabowego bez panierki %-) ;-D Dzięki };-) Pomiary Waga- 71,3kg ;-D Nie ważyłam się rok i przez ten rok ubyło mnie jakieś 10 kg :-D Okres poszedł to i wymiary się normują [...]

Ja expertem nie jestem ale sproboje odpowiedziec:) koledzy mnie porawia jak cos zle powiem 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. Bialka nie spowoduje powinno sie jesc posilek bialkowo tluszczowy np nabial+ oliwki przed snem trzeba unikac weglowodanow w jakiej kolwiek postaci np ryzu cheba itp [...]

zestaw + dodatki, jako dodatki rozumiemy; odzywki uzupelniajace braki w makroskladnikach (gainery, bulki, proteiny) , mozesz dorzucic takze aminokwasy (czy to proste czy bcaa) co do hmb takze nie widze problemu; pamietaj tylko ze najwazniejszy jest zestaw podstawowy blue up spoko inne kolorki niet wiec czekają nas 2 dobre testy, powodzenia

Ron - bardzo.dobre wyniki. Na 12km.sam zbliżyłem.się do Twojej średniej na 21. W niedzielę bieg 14km ale kto wie gdzie wówczas będę... w planach była wycieczka do Edynburga wreszcie ale plan poległ. Pewnie irlandzki dziki zachów, Burren, Connemara, Mayo, Moherowe Klify i Galway. A więc bieg w zupełnie nieznanych terenach. Biegasz według jakiegoś [...]

Mi wystarczy, ze kolega dostał zakrzepicy żył głebokich w wieku 16 czy 17 lat! Mówi, że mieszał odżywki ale coś mu nie wierze!

Pomecze dalej. Czy osoba trenujaca inny sport wyczynowo, treningi 3-4 razy w tygodniu plus w weekend mecz ligowy, sport zespolowy (rugby, koszykowka, siatkowka, pilka reczna), trenuje na silowni 2-3 razy w tygodniu, przy dodatnim bilansie kalorycznym powyzej 1k kalorii od swojego zapotrzebowania jest w stanie nabierac masy miesniowej? Czytalem [...]

napewno ma być tak jak miał vinqo, ponieważ w przykładzie jest nazwa innej odżywki, a przy każdym zdjęciu NUTRIFARM podaje jaka ma być nazwa.

GWIAZDY TELEWIZJI %-) "nigga please!" Mogę dać teraz jakąś taką "wypiskę" na szybko z ostatnich moich podbojów treningowych :-)) Otóż: 28.V.2013r: DT -> " biceps & triceps ": 1) uginanie przedramion stojąc ze sztangą łamaną: (rozgrzewkowa) 1x20 sam gryf (12kg) 3x12 + 5kg 2) uginanie przedramion z drążkiem na lince (od dołu): 1x15 16kg 1x12 [...]

lipa... w ogóle moim zdaniem odzywki treca są cienkie..